入睡难,早醒,是缺“它”,隔三差五吃一次,睡得香甜如婴儿!
发布时间:2019-12-10    来源:东东    标签:生活
每天晚上辗转反侧,躺在床上反反复复睡不着,说的是不是你?每天晚上一只羊数到1000只羊的相信绝不在少数,为什么现代人总是入睡难,即便是睡着了,半夜也还是会惊醒,导致第二天上班精神总是不在状态,这可难倒了一大票人。

入睡难,早醒,是缺“它”,隔三差五吃一次,睡得香甜如婴儿!它是什么呢?它就是B族维生素。人们生活水平提高了,从食物里面摄取的B族维生素反而更少了,因为粗粮和绿叶菜的分量严重不足。所以日常生活中,要多吃些动物肝脏补充补充,这样才能平衡身体状况,以达到一个好的睡眠质量。

青椒溜猪肝

By 丹霞4462

配料:

柿子椒 一个、姜 一块、蒜 少许、花生油 50毫升、精盐 3克、生粉 10克、蚝油 10克

烹饪步骤:

1.猪肝洗干净切片

2.放入姜,生粉腌制

3.起锅热油下路,姜蒜爆香。

4.腌制好的猪肝放入锅

5.变色后放入青椒继续煸炒片刻。

6.大陆适量的蚝油爆炒一下即可。

烹饪小贴士:

1、猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,是最理想的补血佳品之一,具有补肝明目、养血、营养保健等作用。

2、猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官,各种有毒的代谢产物和混入食料中的某些有毒物质如农药等,都会聚集在肝脏中,所以猪肝食前要去毒。

3、猪肝常有一种特殊的异味,烹制前,首先要用水将肝血洗净,然后剥去薄皮,放入盘中,加放适量牛乳浸泡,几分钟后,猪肝异味即可清除。

你失眠了吗?

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网友评论
  • 心雨🌹

  • 何冰达到一个好的睡眠质量

  • Lina家有祖坟,坐北朝南,依山傍水,有木有兴趣几十年后来?

  • 心雨🌹

  • 一帆风顺😍

  • 潇纯🎒 🐭

  • 孑孑我倒是希望能每天早点起来

  • duang小杜👍🏻 👍🏻

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