睡前喝一杯热牛奶
睡前喝一杯热牛奶


研究表明,牛奶中含有催眠物质色氨酸和对人体生理功能具有调节作用的肽类,这些物质可以和中枢神经结合,对人大脑会起一种镇定的作用,让人安静下来,临睡前喝上一杯热牛奶,有助于人们更快的进入到睡眠状态。


网友评论
  • 一帆风顺😍

  • 孑孑睡前要做的事太多了,于是又不能早睡了

  • 心雨🌹

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